Wat als de duisternis nou eens heel verhelderend kan zijn? Soms voelt het leven zwaar, alsof je in een donkere tunnel zit zonder idee waar het licht is. Die “donkere tijden” kunnen ons mensen volledig uit balans halen. Wat vertrouwd was, is weg. Wat komt, weet je nog niet. Je zit vast in een soort…
Categorie: Cognitief gedrag
Het Kippenhok – De grote verenruzie
“De grote verenruzie” De aanleiding: Een verloren veer Het begon allemaal op een rustige middag. De zon scheen, de boer was druk op het erf, en de kippen zaten vredig te scharrelen. Totdat Rika 3 een opvallende vondst deed: een prachtige, sneeuwwitte veer die los op de grond lag. “Oh, wat een schoonheid!” riep ze…
Waarom out of the box denken meestal niet werkt
Bijna elke cursus over zelfontwikkeling moedigt je aan met: “Denk out of the box!” Hiermee krijg je een soort opdracht aangereikt om buiten de bekende kaders te denken en met originele ideeën te komen. Maar ondanks de goede bedoelingen achter dit advies, werkt het in de praktijk lang niet altijd zoals gehoopt. Waarom? Omdat onze…
Gevolgen van In de box denken
Als je in the box denkt, blijven je gedachten binnen de grenzen van wat je al kent en gewend bent. Dit betekent dat je meestal vertrouwt op bestaande ideeën, vaste routines en bekende oplossingen. Je gedachten volgen vaak dezelfde denkpatronen, zonder echt iets nieuws te verkennen of te experimenteren. Enkele gevolgen van “in the box”…
Confirmation bias
Confirmation bias (bevestigingsbias) is de neiging om informatie te zoeken en te selecteren die onze bestaande overtuigingen ondersteunt. Tegelijkertijd zijn we geneigd informatie die deze overtuigingen tegenspreekt te negeren. Mensen zijn geneigd om vooral informatie te zoeken, te geloven, of te herinneren die hun bestaande ideeën en overtuigingen ondersteunt. Hierdoor hebben ze de neiging om nieuwe…
Compassie
Compassie verwijst naar het gevoel van medeleven, mededogen en zorgzaamheid voor anderen die lijden of in moeilijkheden verkeren. Het is het vermogen om de pijn of het leed van anderen te herkennen en te begrijpen, en de bereidheid om actie te ondernemen om te helpen of te troosten. Compassie gaat verder dan alleen empathie, waarbij…
De kracht van affirmaties
Affirmaties zijn positieve uitspraken die je kunt herhalen om je gedachten en gevoelens te sturen. Door ze regelmatig te gebruiken, kun je invloed uitoefenen op de manier waarop je denkt, voelt en handelt, waardoor je zelfvertrouwen kunt vergroten, stress kunt verminderen en persoonlijke doelen kunt bereiken. Allereerst helpen affirmaties om negatief denken te vervangen door…